最近、気になるサプリメント「DHA・EPA」

私は台所を預かる主婦なので、毎日の食事を作っていますが、

食べ盛りの子供がいるので、どうしてもボリューム満点の

肉料理や揚げ物などが多くカロリー過多になっている気がします・・・。

でもこんな食生活は、アラフォーの身体には無理がありますよね〜。

こういう時にサプリメントで解消できないかと考えてみました！


私のように、どうしても肉食中心になりがちな時は、

魚に多く含まれる「DHA・EPA」を補給したら良いですね。

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、

どちらもオメガ3系脂肪酸という栄養素で、ヒトの体内では作られません。

青魚に多く含まれるので、魚を食べる機会がなかなかない方や、

食生活が不規則な方、家族の食事バランスが気になる方などは、

積極的に摂取したい栄養素だと言えますね。

また、ＥＰＡは、中性脂肪を下げる効能があり、

ＤＨＡと同時に摂取する事で、ＥＰＡの効果がより高まりますので、

できるだけ両方摂取できるサプリが良いですね。


ちなみに青魚成分は厚生労働省が、もっと摂取するようにと、

推奨している栄養素なんですが、食生活の欧米化や、

魚を調理する際のわずらわしさなどが原因で、

日本人の半数が摂取目標量に達していないと言われているそうです。

私も魚を調理するのはちょっと苦手なのでワンパターンになりがちで(^_^;)

だからお魚の栄養が足りてるか、いつも気がかりだったので、

こういうサプリメントで栄養補給出来たら嬉しいなと思いますね！




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